ما هو سبب التنميل فى القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا

تُعتبر الصحة كالإكليل الذي يزين أساور العافية، ولا يلمس قيمته الحقيقية إلا الذين يعانون من الأمراض. لهذا السبب، ينبغي عدم تجاهل أية تغيرات تطرأ على الحالة الطبيعية للجسد، حتى لو كانت تلك التغيرات تعلو بمظهر البساطة، كما في حالة الشعور بخدر متواصل في القدم اليمنى عند الجلوس لفترات طويلة، التي ربما توحي بأنها غير مقلقة، ولكن من الضروري عدم التغاضي عنها. سوف نوفر لكم عبر موقع “إيجي بلوج نيوز” شرحًا تفصيليًا لأسباب حدوث هذا الخدر وكيفية مواجهته والتعامل معه.

الشعور المتواصل بخدر في القدم اليمنى عند البقاء جالساً لفترات طويلة.

يُعتبر شُعور التخدير في الساق حالة مألوفة إلى حد ما والتي قد لا يُوليها الكثيرون اهتماماً عند حدوثها. لكن، سنقوم الآن بتقديم لك شرحاً حول أسباب حدوث هذا التخدير عند البقاء جالساً لفترات طويلة كي تكون مُطلعاً عليها. قد يُشير شعورك بالتنميل إلى وجود خلل صحي يستوجب الاهتمام والمراقبة.

• العصب الوركي: يبدأ العصب الوركي مساره من أدنى عمودك الفقري، مروراً بمنطقة الأرداف وصولاً إلى أطراف القدمين. إذا ما تعرض هذا العصب للإصابة أو أي نوع من الضغوط، فقد يؤدي ذلك إلى شعور بالتنميل أو الخدران في الطرف السفلي.
• داء السكري: يتسبب ارتفاع معدل السكر بالدم لمدد مطولة في تعرض الأعصاب للإصابة، مما ينجم عنه شعور المرضى بالتنميل في النهايات العصبية. ويكون ذلك الشعور بالخدر في الأطراف ملحوظًا بوجه خاص خلال الفترة الليلية.
• خطأ في طريقة الجلوس: إحدى العوامل الرئيسية لظهور الخدر في الأرجل هي الجلوس بوضع غير صحيح، الأمر الذي قد يسبب ضغطاً على الأعصاب ويحول دون تدفق الدم إلى الأطراف لمدد زمنية طويلة.
• تنشأ متلازمة النفق الرسغي من الكعب عندما يتعرض العصب الخلفي للساق للضغط، حيث إن الإجهاد على الأعصاب هو السبب وراء بروز أعراض المتلازمة.

هناك عوامل أخرى قد تؤدي إلى شعور بالخدر في القدمين عند البقاء جالساً لمدة طويلة.

توجد أسباب متنوعة أخرى قد تساهم في حدوث شعور بالخدر في القدمين أثناء الجلوس، وفيما يلي بعض من هذه الأسباب:

• إصابة البشرة التي تحدث نتيجة للإصابة بالأمراض مثل الحزام الناري.
• الدوالي وتورم الأوعية الدموية.
• مرض الشريان المحيطي.
• أمراض المناعة الذاتية.
• الالتهابات.
• الأورام الحميدة أو الخبيثة.
• الألم العضلي الليفي.
• بعض أنواع الأدوية والعلاج الكيميائي.
• أمراض الكلى، مثل: الفشل الكلوي.
• الحمل.
• سوء التغذية ونقص الفيتامينات.
• التصلب المتعدد.
• الإفراط في شرب الكحول.
• السموم الموجودة في المأكولات البحرية.

علاج التنميل في القدم

يتوقف علاج الشعور بالخدر أساساً على تحديد العوامل التي تؤدي إلى هذا الإحساس، ولكن فيما يأتي، سنقدم لك بعض الإرشادات التي قد تساعد على التخفيف من شدة الخدر في القدم:

• الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
• الابتعاد عن التدخين الإيجابي والسلبي.
• يجب أن يتأكد البالغون من الحصول على كمية مناسبة من النوم تتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات يومياً كمتوسط.
• استخدام الكمادات الفاترة أو الثلج لما يقارب الربع ساعة مرات متعددة خلال اليوم على المكان الذي يشعر فيه بالخدر يسهم في تحفيز جريان الدم إلى تلك المنطقة.
• العمل على استخدام كمادات ساخنة لمساعدة العضلات على الاسترخاء، مع الحرص على عدم زيادة حرارة الساقين والقدمين حتى لا يزداد الالتهاب سوءًا.
• المساج يهدف إلى تعزيز تدفق الدم في الأوعية الدموية.
• من الضروري جداً تناول السوائل للمحافظة على الصحة العامة وانتظام تيار الدم في الجسم.
• الحرص على ممارسة التمارين الرياضية.
• طلب نصيحة الطبيب حول استخدام الدعامات الطبية لتخفيف الضغط عن الأعصاب.
• الحرص على تجنب القلق والتوتر والإجهاد.
• الحصول على قسط كافي من النوم في كل ليلة.
• تحقيق نظام غذائي متوازن يشمل الفيتامينات والمواد الغذائية المتنوعة.

إلى هنا نكون قد وصلنا لنهاية مقالنا عن سبب تنميل القدم اليمنى بشكل مستمر عند الجلوس طويلًا، ووضحنا لكم من خلاله العديد من الأسباب المحتملة لظهور هذا العرض بالإضافة إلى مجموعة من الإجراءات التي تخفف من حدة التنميل عند حدوثه وننوه بأنه لا يجب إهمال أي من الأعراض المرضية فصحة الإنسان لا تقدر بثمن.