يُعد المشروب السريع لإذابة الدهون إثر تناول الطعام من العناصر الفعّالة التي تعمل على تعزيز عمليّة الأيض وحرق الدهون، ولذا من المهم إدراجه ضمن النّظام الغذائي ليُساهم في تحسين الهضم والتخفيف من الدهون الفائضة. وهذا يساعد الإنسان على أن يعيش حياة صحية دون تعب أو إرهاق. إذ أن الوزن الزائد قد يكون مؤشراً لمشاكل صحية في المستقبل. وعبر متابعة هذه المقالة، سنكتشف أي المشروبات أسرع في تحفيز حرق الدهون.
موضوعات مرتبطة: الأسباب التي تؤدي إلى تكوّن قروح الحمى داخل الفم وكيفية معالجتها منذ 4 ساعات. كيفية التخلص من الهربس على الشفاه بسرعة باستخدام أساليب متنوعة منذ 4 ساعات.
أسرع مشروب لحرق الدهون بعد الأكل
أسرع مشروب لحرق الدهون
تتوفر مجموعة من المشروبات التي تعين الجسد على إذابة الدهون واحتراقها إثر تناول الطعام، وهذه المشروبات تشمل ما يلي:
الاستمرار على الماء
المياه تُعتبر عنصراً ضرورياً لا غنى عنه للجسم، ولها دور هام في عمليات حرق الدهون عقب تناول الطعام والتخلص من بروز البطن والترهلات المعدية، وذلك بفضل قدرتها على دعم الإيض وتحفيزه. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الماء لا يحتوي على أي سعرات حرارية.
شراب السموزي
يعمل السموذي على تعزيز عملية التمثيل الغذائي للدهون إثر الأكل، نظرًا لغناه بالألياف التي تمنح الإحساس بالامتلاء لمدة طويلة، مما يقلل من تناول الطعام الزائد. هذا يدفع الجسم إلى اللجوء لاستهلاك الدهون المتراكمة كمصدر للطاقة.
الشاي الأخضر
من خلال الأبحاث التي تم إجراؤها، تبين أن كمية معتبرة من الأشخاص الذين يتناولون الشاي الأخضر تمكنوا من التخلص من نسبة كبيرة من الدهون الداخلية العنيدة المتراكمة في منطقة البطن، وذلك بمواصلتهم شرب هذا المشروب لفترة زمنية مدتها 12 أسبوعًا، ويرجع ذلك إلى غنى الشاي الأخضر بمركبات الكاتيكين والكافيين.
الشاي الأسود
يعتبر شراب الشاي الداكن غنياً بمكونات الفلافونيد التي تسهم في القضاء على الدهون المتراكمة في منطقة البطن. وتشير الدراسات والمراجعات العلمية إلى أن الأفراد الذين تناولوا ثلاثة أكواب يومياً من الشاي الداكن بدون إضافة السكر على مدى فترة تمتد لثلاثة أشهر، شهدوا انخفاضاً واضحاً في مقاسات منطقة الخصر لديهم.
القهوة
أظهرت دراسات معينة وجود صلة ما بين استهلاك القهوة وزيادة حرق الدهون في الجسم. إذ يُعتقد أن القهوة تسهم في تنشيط الميكروبات الصحية في الأمعاء وتحفيز عمليات الأيض.
مشروب خل التفاح
خل التفاح يمثل واحداً من أفضل المشروبات لتسريع عملية حرق الدهون بعد تناول الطعام. يتضمن الخل مركب حمض الأسيتيك الذي يعزز من قدرة الجسم على التخلص من الدهون، وهذا عن طريق خفض مستوى الأنسولين، تحسين معدلات الأيض، الحد من الشهية، ودعم إنقاص الوزن. أيضاً، خل التفاح يساهم في منع تكدس الدهون وتجمعها حول منطقة البطن والكبد، وذلك بتبطيء عملية الهضم ما يجعل الشخص لا يشعر بالجوع لفترات طويلة. لكن له بعض السلبيات؛ إذ يمكن أن يسبب حدوث تآكل بالأسنان، لذلك ينصح بشطف الفم بالماء عقب تناوله مباشرةً.
المشروبات الغنية بالبروتين
تعمل المشروبات الغنية بالبروتين على خفض الإحساس بالجوع، مما يجنب الجسم الحاجة إلى تناول الطعام، وبالتالي يؤدي ذلك إلى استهلاك الدهون المتكدسة في منطقة البطن. كما أنها تسهم في خفض مستويات هرمون الغريلين، المسؤول عن تحفيز الشعور بالحاجة إلى الأكل.
عصير الخضروات
تم إجراء دراسات على بالغين حيث استهلكوا مشروباً مكوناً من الخضار بنسبة صوديوم منخفضة ضمن حمية غذائية قليلة السعرات. هذا النظام الغذائي أسهم بفعالية في خسارتهم للدهون بوضوح كبير مقارنةً بأشخاص آخرين لم يحذوا حذو هذا الأسلوب.
تابع المزيد:حل مثالي لخسارة الوزن
نصائح لإنقاص الوزن
أسرع مشروب لحرق الدهون
ما هو المشروب الذي يساعد في حرق الدهون بسرعة بعد تناول الطعام؟ هنالك مجموعة من الإرشادات التي ينصح بتطبيقها إذا كان الشخص يطمح للتخلص من الدهون الفائضة في الجسم والتي تتمثل فيما يأتي:
- من الضروري إضافة أحد المشروبات المذكورة مسبقاً إلى الحمية الغذائية الصحية التي يتم اتباعها.
- الالتزام بأداء التمارين الرياضية كل يوم بطريقة منتظمة مع الحرص على تناول الأكل الذي يتسم بخصائص صحية.
- تجنب الذهاب للفراش مباشرة بعد تناول الطعام، حيث يسهم ذلك في تراكم الدهون في الجسم.
- تناول كميات قليلة من الخضروات والفواكه الغنية بالبروتينات بعد الوجبات.
- يُعد تناول الأغذية المحتوية على نسبة عالية من الألياف مفيدًا لدعم عمليات الأيض.
- تناول الحليب باستمرارية يعد أمراً مفيداً، نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، الذي يلعب دوراً في تعزيز معدلات حرق الطاقة داخل الجسم، مما يسهم في تخفيف الوزن.
وهكذا نكون قد انتهينا من خلال هذا المقال عن أسرع مشروب لحرق الدهون بعد الأكل، حيث أن صحة الإنسان هي العامل الأساسي الذي يساعده على إدارة يومه، فالزيادة في الوزن تقلل من حركته لذلك يجب التخلص من الدهون
التعليقات