مشكلة الانتفاخ والغازات تعتبر مرهقة للبالغين، حيث تحتوي على أسباب عديدة ومتنوعة ولكنها غير خطيرة ويمكن علاجها. من خلال موقعنا إيجي بلوج نيوز سوف نتعرف على أفضل وصفات منزلية باستخدام الأعشاب لعلاج الانتفاخ والغازات.
الأعشاب لعلاج الانتفاخ والغازات
يمكن استخدام العديد من الأعشاب المتوفرة في المنزل للتخلص من الانتفاخ والغازات بسهولة، مثل:
- نعناع: تشير الأبحاث إلى أن المشروب المصنوع من النعناع يمكن أن يخفف من آلام المعدة ويقلل من التوتر، كما يتميز بخصائص تعزز نشاط الخلايا الجسدية وتعزز مناعة الجهاز الهضمي وتقلل من الانتفاخ حسب الدراسات العلمية.
- نبات الكراوية: يُعتبر الكراوية أحد أفضل الأعشاب لعلاج غازات الانتفاخ بفضل احتوائه على مادة الثيمول.
- نبات بذور شيا: تساعد هذه النباتات في تحفيز انتاج الحمض المعدي مما يعزز عملية الهضم ويساعد في علاج الانتفاخ وتقليل خطر الإصابة بالإمساك. يصنف هذا النبات ضمن عائلة الكرفس، وبسبب طعمه الصعب يمكن إضافة عصير الليمون لتحسين مذاقه. ينبغي تجنب استخدام هذا النبات للنساء الحوامل والمرضعات نظراً لعدم وجود معلومات كافية حول سلامته عليهن وعلى الجنين.
- عشبة البابونج: يُعتبر البابونج بديلًا في علاج الكثير من مشاكل الهضم بأسباب متعددة، وقد تم اكتشاف أنه يُقلل من خطر الإصابة بجرثومة المعدة التي تسبب الغازات وانتفاخ البطن.
- الحبهان: هو نوع من التوابل له رائحة ونكهة خاصة يستخدمه الناس لتخفيف تقلصات المعدة وعلاج الانتفاخ والغازات وتحسين الدورة الدموية.
- قشر البرتقال يعالج تقلصات المعدة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة وتنقية القناة الهضمية من السموم.
- الخلط بين صودا الخبز وعصير الليمون وتخفيفه بالماء ينتج عنه علاج فعال لتخفيف الغازات والقضاء عليها.
مشروب لطرد الغازات من البطن
نقدم لكم أفضل مشروب لتخفيف الغازات في المعدة مثل:
- الزنجبيل: يقوم الزنجبيل بتخفيف تشنجات المعدة والأمعاء ويزيل السموم من الجهاز الهضمي.
- بذور البقدونس: يساعد الشراب المصنوع من بذور البقدونس في علاج الانتفاخ والغازات بسبب احتوائه على الكثير من مضادات الأكسدة.
- بذور الشمر: يمكن لتناول الشاي المحتوي على بذور الشمر المساعدة في تقليل وعلاج الانتفاخ الناتج عن الإمساك، وتوفير حماية من الإصابة بتقرحات المعدة.
- اليانسون: تعرف برائحتها الجميلة التي يفضلها العديد من الأشخاص لعلاج الغازات والانتفاخ، كما أنها تساعد في عملية الهضم.
- الكزبرة تعتبر مفيدة في علاج مشاكل الهضم وتخليص الجسم من الغازات.
- سوف يعزز غلي الكمون عملية الهضم ويقلل من الانتفاخ.
- أوراق الريحان: يقوم هذا النبات بمواجهة البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي، والتي قد تسبب التهابات وانتفاخ في البطن، كما يقلل من الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم.
- الزعفران: يعمل الزعفران على تحسين عمل الجهاز الهضمي والتخلص من الغازات وانتفاخ البطن وتقلصات المعدة.
- الزعتر يحتوي على مضادات أكسدة تطرد الغازات وتقلل من الانتفاخ وتعزز عملية الهضم.
- القرفة الملعقتان: فالقرفة تسهل عملية الهضم وتقلل الغازات، عند استهلاك مشروب القرفة بانتظام يمكن أن يحمي الجسم من آلام وأمراض المعدة.
- يُعرف أن الشاي الأخضر يحتوي على البوليفينول المساعد على عملية الهضم والإخراج بشكل أفضل.
فوائد تدليك البطن للتخلص من الغازات
تدليك البطن هو طريقة علاجية تساعد في تخفيف الانتفاخ غير المؤلم وتساعد في تقليل آلام المعدة وتحسين صحة الجهاز الهضمي، مثل مشاكل الإمساك والانتفاخ. من فوائد تدليك البطن الاسترخاء وتحسين الهضم.
- تحسين وظائف الجهاز الهضمي.
- تقليل الانتفاخ.
- تخفيف آلام الحيض.
- تخفيف التشنجات العضلية البطنية.
طرق للوقاية من مشكلة الانتفاخ والغازات
هاهي بعض النصائح للوقاية من الانتفاخ والغازات، تتمثل في:
- عدم التكلم أثناء تناول الطعام.
- عدم تناول الطعام وقت الغضب.
- الامتناع عن التدخين.
- التقليل من مضغ العلكة طوال الوقت.
- تجنب استخدام قشة الشرب.
- ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تنظيم عملية الهضم.
- تناول طعام صحي والتأكد من نظافة الطعام.
الكثير من الناس يعاني من انتفاخ البطن وامتلائها بالغازات والعديد من المشاكل وتراكمها تسبب الآلام غير محتمله فقد تكلمنا عن افضل وصفات لعلاج تلك المشكلات في المنزل دون أن تسبب ضرر على الشخص.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال