علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول باستخدام الأعشاب الطبية وضبط مستوى الدهون في الدم هو موضوع يثير اهتمام العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشاكل قلبية، سنتعرف من خلال موقع إيجي بلوج نيوز على طرق علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول بطرق طبيعية.
علاج الكوليسترول بالأعشاب الطبية
الكوليسترول هو نوع من الدهون التي توجد في الجسم وتُنتج بشكل طبيعي من الكبد، وهو يساهم في عدة وظائف في الجسم مثل تكوين غشاء الخلية وإنتاج الهرمونات. يجب أن يكون مستوى الكوليسترول في الجسم في الحدود المعتادة، ولكن في حالة زيادته قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يجب الاشارة الى ان هناك العديد من النباتات التي تساهم في تقليل نسبة الدهون في الجسم ومنها الاتي:
- الشاي الأخضر هو نبات طبي يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة الطبيعية التي تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- تأثير الحلبة على تخفيض نسبة الكوليسترول في الجسم يعود لقدرتها على امتصاص الدهون الزائدة في الأمعاء وتقليل كمية الكوليسترول المأخوذة من الطعام.
- شراب النعناع: يعتبر من الأعشاب المفيدة للجهاز الهضمي، ويعتبر علاجًا مثاليًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الهضم وانخفاض الكوليسترول في الدم.
- نبات الزعرور البري: يعتبر أحد النباتات المفيدة في تعزيز صحة القلب من خلال توسيع الشرايين التاجية، وتحسين تدفق الدم والأكسجين إلى القلب، وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
الأطعمة التي تسهم في تنظيم مستوى الكوليسترول
إذا كان الشخص يعاني من ارتفاع معدل الكوليسترول، يمكن اللجوء إلى العديد من الأطعمة، ومن بين الأهمية الإتي:
- الشعير والحبوب الصحية: خفض خطر الإصابة بأمراض القلب، بشكل أساسي من خلال الألياف القابلة للذوبان.
- الشوفان هو من الأطعمة التي تساعد في تقليل الكوليسترول الضار بفضل احتوائه على الألياف القابلة للذوبان.
- الباذنجان والبامية: تتمتعان بقيمة حرارية منخفضة وتحتويان على كمية كبيرة من الألياف.
- The beans are rich in soluble fiber.
- المكسرات: مفيدة لصحة القلب وتقليل الدهون ذات الكثافة المنخفضة مثل الفول السوداني والجوز واللوز.
- الفواكه الغنية بالبكتين مثل العنب والفراولة تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار.
- الزيوت النباتية تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول.
- الترجمة:
فول الصويا: يخفض الكوليسترول مثل حليب الصويا والتوفو. - تحتوي الأسماك الدهنية على مستويات عالية من أوميغا 3 وتساعد في خفض نسبة الكولسترول الضار وتحمي القلب.
تعديل مستوى الكوليسترول بشكل عام وطبيعي
إذا كنت ترغب في الحفاظ على مستوى الكوليسترول في الدم على وضعه الطبيعي ، يجب عليك اتباع الإرشادات التالية:
- ممارسة الرياضة بصورة مستمرة.
- الاقلاع عن التدخين.
- الحفاظ على الوزن من الزيادة.
- زيادة نسبة الألياف القابلة للذوبان تعمل على استيعاب الكوليسترول في الدورة الدموية.
- البعد عن التوتر والقلق.
- تناول الأطعمة القليلة الدهون.
- الاهتمام بتناول حمية غذائية صحية.
- يجب أن نولي اهتماماً بإجراء الفحوصات المنتظمة لصحة القلب ومستويات الكوليسترول في الدم.
أعراض زيادة مستوى الكوليسترول عن المعدل الطبيعي
هناك العديد من الأعراض التي يعاني المريض الذي يعاني من ارتفاع في مستوى الكولسترول والتي تظهر في النقاط التالية:
- الألم في الصدر يمكن أن يظهر على شكل ضغط أو وزن أو اضطراب في التنفس.
- الم في أماكن مختلفة من الجسم من الصدر حتى الذراعين، وعادة ما يكون في الذراع اليسرى والفك والرقبة والظهر والبطن.
- الشعور بضيق في التنفس.
- الشعور بالدوخة أو الدوار.
- السعال أو الصفير وقت التنفس.
- التعرق بصورة مفرطة.
- الغثيان أوالقيء.
- الاحساس بالقلق يشيه نوبة هلع.
أسباب زيادة مستوى الكولسترول عن المعدل الطبيعي
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة نسبة الكوليسترول الضار في الجسم وتشمل ما يلي:
- إذا تناولت الأطعمة غير الصحية التي تحتوي على نسب عالية من الدهون.
- إذا كان الفرد لا يمارس الرياضة.
- في حالة التدخين الشره أو يتناول الكحول.
- إذا كان الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم.
- التاريخ العائلي للمرض.
- The syndrome of polycystic ovary in women.
- في حالات السمنة المفرطة.
- في حالات الإصابة بمرض السكري.
- في حال الإصابة بالغدة الدرقية.
- تناول بعض الأدوية التي تزيد من نسبته في الجسم.
- في حال المعاناة من أمراض الكبد أو الكلى.
الكوليسترول هو نوع من أنواع الدهون التي توجد في الجسم والتي يجب أن تكون في حالة ومستوى طبيعي، ففي حالة ارتفاع المعدل عن الطبيعي يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأضرار الأخرى.
تابع المزيد: من اخبار الصحة والجمال