مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس، تصبح العناية في فصل الصيف ضرورة للحفاظ على نضارتها وصحتها، فالعوامل البيئية مثل الشمس، العرق، الأتربة، والماء المالح قد تؤثر سلبًا على البشرة وتسبب الجفاف أو البقع أو حتى ظهور الحبوب.
إليك 8 نصائح أساسية للحفاظ على بشرتك صحية ومشرقة خلال الصيف، وذلك وفقًا لهندستان تايمز.
8 نصائح للحفاظ على صحة البشرة في الصيف
واقي الشمس هو خط الدفاع الأول ضد أشعة الشمس الضارة UVA وUVB، لذا احرصي على وضعه قبل الخروج بـ15 دقيقة، وتجديده كل ساعتين، خاصة عند التعرض المباشر للشمس.
التعرق المفرط في الصيف يسد المسام، ما يزيد فرص ظهور الحبوب، استخدمي غسولًا لطيفًا مناسبًا لنوع بشرتك صباحًا ومساءً.
حتى لو كانت بشرتك دهنية، لا تتجاهلي الترطيب، استخدمي مرطبًا خفيف القوام – جل أو لوشن – للحفاظ على توازن البشرة ومنع الجفاف.
الماء هو سر نضارة البشرة، لذا احرصي على شرب 2-3 لتر يوميًا للحفاظ على ترطيب الجسم والبشرة من الداخل.
من الأفضل تقليل الخروج في الفترة بين الساعة 11 صباحًا و3 عصرًا لتجنب أقوى فترات الأشعة فوق البنفسجية.
استخدمي مكياج ومنتجات عناية بالبشرة خالية من الزيوت لتقليل فرص انسداد المسام وظهور الرؤوس السوداء.
التقشير يساعد على إزالة خلايا الجلد الميت ويمنحك بشرة ناعمة ومشرقة، لكن لا تفرطي في التقشير حتى لا تتهيج البشرة.
الأطعمة الغنية بفيتامين C وE ومضادات الأكسدة تساهم في حماية البشرة من العوامل الضارة وتحافظ على نضارتها.
المصدر القاهرة 24
معلومات الكاتب
